【金成·翡翠溪谷】春节后遇到上班综合症怎么办？我来教教你

2019-01-07 16:29:42 信阳房产网信阳楼市

信阳房产网讯 耍疯了，耍爽了，也耍累了！也许您还沉浸在美丽的湖光山色中，也许您还在回味与亲朋好友欢聚的喜悦……但转眼间，春节大假萧然结束。

您是精神抖擞，还是哈欠连天？

为何春节假期过得这么快？

听说很多人都患了

节后综合症

矮油，有点厉害哦~

转眼春节长假已经结束，可是你是不是也患上了“春节节后综合征”呢？在这小编整理了，“节后综合症”独家秘方，助你满血状态复活！

症状一：精神萎靡

假期过度玩乐，导致生物钟紊乱；白天头昏脑胀，提不起精神。

对策：

1.调整生物钟，保证睡眠；

2.睡前不让大脑高度兴奋，可听舒缓音乐；

3.坚持热水泡脚；

4.适当饮牛奶。

症状二：消化不良

假期胡吃海喝，摄入过多高脂高热食物，导致腹胀、腹泻或便秘。

对策：

1.饮食有节，定时定量，饥饱适当；

2.假期后尽量吃清淡的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃歇一歇；

3.积极参加运动，告别假期“只吃不动”的自己。

症状三：节后忧郁症

能忙不能闲，习惯了假期热闹的生活，突然平淡下来，导致心理失衡，无精打采。

对策：

1.进行自我调适，使状态尽快恢复到节前；

2.多吃富含维生素C的水果，帮助缓解症状。

症状四：眼睛不适

假期沉溺网络、电视，节后眼睛干涩，看东西甚至出现重影。

对策：

1.控制上网，超过一小时应休息；

2.多吃动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质食物，或用菊花、枸杞泡茶进行饮食调节；

3.必要时可在医生指导下用一些眼药水。

症状五：恐惧上班

长假后难收心，焦虑、郁闷、情绪烦躁，甚至对上班心怀恐惧。重回工作岗位无法及时调整心态。

对策：

1.调整作息，静心思考上班应做的事项并列出备忘录；

2.每过2个小时进行一次深呼吸，吐故纳新，想象紧张感也随之离开身体；

3.前三天为调整期，不宜安排高强度工作。

休息是为了走更长远的路

假期时尽管放松

工作时就要认真而专注喔～

新的一年加油，么么哒~！

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